中学生の成長期だからこそ、身長を伸ばすチャンスです。
「身長が伸びた体験談」をyoutubeで見てみると、成長には栄養が大切だと気づかされました。
スーパーマーケットや薬局で手軽に購入できる栄養食品で、成長に必要な最強栄養ドリンクを作ってみました。
最強栄養ドリンクの効果は抜群で、1ケ月に1ｃｍペースで身長が伸びました。
誰でも簡単に作れる、身長を伸ばすための最強栄養ドリンクの作り方を紹介します！
youtubeで身長が伸びた栄養食品を調査してみた
youtubeで身長が伸びる体験談を視聴し、その時飲んでいた栄養食品を調査。
身長が伸びる効果があったと思われる栄養食品を購入してみました。
体を大きくするザバス ホエイプロテイン100
論文で解決さんのyoutubeでは、プロテイン＝体に悪いものではなく、今のプロテインは品質が良く、肉よりもたんぱく質の吸収が良いと紹介されています。
身長を伸ばすには、高品質のたんぱく質の摂取が大切で、プロテインは手軽にたんぱく質を摂取できることが分かりました。
プロテイン＝筋肉を作るというイメージでしたが、成長を考えると必要な栄養素であることが分かります。
ホエイプロテインは、牛乳を原料としていて低カロリーの割に、たんぱく質の吸収が高い特徴があります。
ザバス ホエイプロテイン100は、明治が販売メーカーで、海外製と比べると品質も安心できます。付属するスプーン3杯（約21g）が1日の摂取目安となります。
ザバス ホエイプロテイン100のココア味がオススメです。牛乳との相性抜群に最高です。
ザバス ホエイプロテイン100は、口コミが高く、プロテインの中でも人気商品です。
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栄養機能食品のロングセラー商品 ミロ
身長189.1cmの津田さんが紹介されたyoutubeでは、身長が伸び始めた時、毎日ミロを飲んでいたそうで、身長を伸ばす効果が期待されます。
ミロは美味しいですね。牛乳と混ぜると相性抜群です。
ミロは、麦芽飲料です。
主成分としてカルシウム、鉄、ビタミンDなど成長に必要な栄養が含まれています。
| 熱量 | 60kcal |
| タンパク質 | 1.2ｇ |
| 脂質 | 1.6ｇ |
| 炭水化物 | 10.7ｇ |
| 糖質 | 9.8ｇ |
| 食塩相当 | 0.04ｇ |
| カルシウム | 220mg |
| 鉄 | 3.2mｇ |
| ビタミンB2 | 0.3mｇ |
| ビタミンB6 | 0.4mｇ |
| ビタミンB12 | 0.64μｇ |
| ナイアシン | 4.6mｇ |
| ビタミンC | 14mｇ |
| ビタミンD | 1.7μｇ |
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ミネラル豊富な亜鉛
身長175cmのげんじさんは、成長期に亜鉛の摂取によって急激に身長が伸びたそうです。
平成27年国民健康・栄養調査によると、1日の亜鉛の推奨摂取量は8.0mgとされてますが、実際、日本人は規定量を摂取できていないのが現状のようです。
ＤＨＣの亜鉛は、カプセル1粒で1日に必要な亜鉛を摂取することができます。
値段も経済的で、小粒のカプセルを飲むだけなので続けやすいと思います。
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身長を伸ばすための最強栄養ドリンク
ザバスホエイプロテイン100（15g）、ミロ（21g）、牛乳（200ｇ）を混ぜて、身長を伸ばす最強ドリンクを作りました。
ポイントは、牛乳と混ぜること。プロテイン ココア味とミロなら、牛乳との相性抜群です。
写真のように、シェーカーを使うと、粉ダマがなくなり美味しく飲むことができます。
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身長を伸ばす最強ドリンクで、成長に必要なたんぱく質、カルシウム、鉄、ビタミンDを一度に摂取することができます。
さらに、最強ドリンクと亜鉛を同時に摂取します。
DHCの亜鉛は、小粒のカプセルに入っているため無臭、無味です。
約250gの最強ドリンクなので、中学生でも無理なく飲むことができます。
プロテインのココアとミロ甘さがあるので、牛乳の量で調整すると飲みやすくなります。
身長を伸ばすための最強栄養ドリンクまとめ
youtubeで身長が伸びた体験を学んで、効果がありそうな最強ドリンクを作りました。
| ザバスホエイプロテイン |
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| ミロ |
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| 亜鉛 |
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身長を伸ばす最強ドリンクを毎日飲んだ結果、1ケ月1ｃｍのペースで身長が伸びました。
まだまだ、身長が伸びるような気がします。