身長が伸びた体験談として、人気youtuber げんじさんも話されてますが、
身長を伸ばすために、意外に重要なのが亜鉛です。
栄養成分の亜鉛って、あんまりイメージつかないですね。
身長を伸ばす事に限った亜鉛の効果として
- 骨を丈夫にする
- 成長を促す
- からだの酸化を防ぐ
亜鉛が不足していると
- 発達が障害され、低身長になる
- 傷の治りが遅い
- 情緒不安定になる
身長を伸ばすには、亜鉛の働きが必要不可欠であることが分かります。
成長期に必要な1日の亜鉛推奨量は
小学生：6～7mg
中学生：8～11mg
アメリカでは15mgと設定されており、日本では、亜鉛摂取量が少ないことが分かります。
これには、体格の差があるかもしれません。
亜鉛が豊富な食品としては
- うなぎのかば焼き（100g）
- 貝のカキ（小2個70ｇ）
- 和牛もも肉（80g）
- ホタテ（70g）
亜鉛は、高級食材に多く含まれている傾向にあるようです。
亜鉛など成長に必要な栄養を効率よく摂取するには
身長を伸ばすための栄養として、まず思い浮かぶのはカルシウムやたんぱく質ではないでしょうか。
実は、亜鉛も身長を伸ばす重要な働きをすることが分かりました。
身長を伸ばすためには、亜鉛だけでなくバランス良く栄養を摂取する事が重要です。
手軽に栄養を摂取するには、サプリメントがとっても便利です。
ノビルンジャーは、ラムネのようなタブレットサプリメントの栄養機能食品です。
ノビルンジャーは、おやつ感覚で自然と身長を伸ばす栄養を摂取する事ができます。
10円玉くらいの大きさなので、手軽に食べられます。
ノビルンジャー2粒に、亜鉛をはじめカルシウム、マグネシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫ、アルギニンなどの栄養成分が含まれています。
2粒摂取することで、1日に必要な栄養分を約40％摂取することができます。
３食しっかり食べて、ノビルンジャーを補助的に使うも良しです。